Clases de yoga para mujeres que buscan aliviar dolores y estrés

Dolores y tensiones comunes en mujeres

Rigidez en cuello y hombros debido a la postura laboral, el uso del computador y el celular.

Dolores en la espalda durante el día o en la noche, especialmente entre los omoplatos o detrás de la cintura.

Cansancio en el cuerpo que no se va con dormir a causa de las tensiones musculares y oseas.

¿Por qué las clases en Balasana están pensadas para ti?

Vivimos con tensión constante. El cuerpo necesita para aliviarse movimiento por medio de prácticas seguras y conscientes.

Alivian la tensión muscular

Usamos accesorios de yoga para eliminar la tensión del día que se acumula en partes de tu cuerpo como cuello, hombros, espalda baja y otras áreas afectadas.

Enfocadas en el cuidado

Garantizamos una práctica segura con la alineación correcta en las posturas, acorde a tus necesidades y características específicas, evitando lesiones.

Promueven el fortelecimiento

Tienen un enfoque funcional para que actives todas las cadenas musculares del cuerpo y mejores tu estabilidad, fortaleza y tono muscular.

Regulan el sistema nervioso

Te permiten volver a un estado de calma interior por medio de la respiración y meditación reduciendo el estrés del día y mejorando la calidad del sueño.

Nuestros espacios terapéuticos

En Balasana te ofrecemos soluciones reales y accesibles para mejorar tu estado de bienestar, salud y relajación.

Clases personalizadas 1 a 1

Dirigida para personas con problemas de salud mayores, lesiones especificas o necesidades muy particulares.

Clases grupales

Sesiones presenciales o virtuales en grupos pequeños para un acompañamiento semi personalizado.

Talleres de relajación y autocuidado por medio del yoga para grupos comunitarios, corporativos o eventos.

Talleres colectivos

Instructora certificada

Natalia Arias

Mi formación se centra en la funcionalidad y la seguridad, por medio del conocimiento en Sistemas del Yoga, Yoga Osteomuscular y Metodología de la Enseñanza.

Esto me permite disfrutar profundamente de compartir los beneficios del yoga a nivel físico, mental, emocional y espiritual, mientras te ofrezco la máxima seguridad. Mi prioridad absoluta es cuidar tu bienestar durante la práctica: te garantizo una instrucción correcta y asertiva y una atención constante a la alineación para prevenir cualquier tipo de lesión.

En Balasana, mi misión es utilizar este conocimiento para guiarte a través de una práctica que te sane, equilibre, fortalezca y te devuelva la calma que mereces.

Mi perfil

Mi viaje con el yoga comenzó en 2018, cuando intentaba recuperarme de un bache de salud y un alto nivel de estrés por medio de los pilates. Pronto entendí que necesitaba algo más que solo ejercicio: necesitaba una herramienta para la calma mental. En el 2023 pase por un segundo difícil momento de salud y entonces me dedique con mayor profundidad a la práctica, un pilar esencial para desconectar y restaurar mi sistema nervioso.

Esta búsqueda de bienestar personal, combinada con mi amplia experiencia en la formación de grupos y mi vocación de servicio, me impulsó a construir mi camino como instructora.

Instructora adscrita en Adhyatma Yoga Association

America - Europa - India

Nuestro espacio

Horario

Lunes y jueves 6pm - 7.30 pm

Dirección

Casa Quinto Chakra - Tienda Ecosapiens Carrera 67 #43-11 Segundo piso Barrio San Joaquín, Laureles

Aquí contamos con todos los materiales para desarrollar una clase restaurativa y terapéutica completa: mat de yoga, cintos, bloques, sillas, música relajante, entre otros.

Da el primer paso para sentirte mejor con una clase de prueba

Ya identificaste los dolores y tensiones comunes en tu cuerpo que te reducen tu sensación de bienestar. Aguantarlos o apaciguarlos con analgésicos solo traerá con el tiempo problemas de salud.

Otras alternativas como ir al gimnasio o a clases masivas los fines de semana no son tan efectivas como Balasana. Aquí no solo obtienes una clase de yoga; obtienes una estrategia personalizada para sentir alivio en todo tu cuerpo. Las clases son diseñadas por una instructora certificada en yoga terapéutico para tu cuerpo y mente.

Alivio, fortalecimiento y relajación.